8 tips para sa mga magulang na gustong magpalaki ng fit na anak

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang mga estratehiyang ito ay magtuturo sa kanya kung paano makayanan ang stress, hindi matakot sa pagtanggi, at malasahan ang mga problema bilang pansamantalang mga hadlang sa daan.

Ibinahagi ng psychotherapist na si Amy Maureen, may-akda ng 13 Things Strong Personalities Avoid, kung paano ituro sa mga bata kung paano makayanan ang maliliit na paghihirap upang ang mas malalang problema ng mga nasa hustong gulang ay hindi nila naaayos.

1. Huwag protektahan ang iyong anak mula sa mga kahirapan

Kung palagi mo siyang pinoprotektahan sa lahat ng sitwasyon, hindi siya matututong kumilos nang mag-isa. Ang mga paghihirap at pagsusumikap ay bahagi ng buhay, at kung minsan ito ay napakahirap. Ang mga batang nakauunawa dito ay mahusay na umaangkop sa lahat ng mga pangyayari.

"Ang trabaho ng mga magulang ay tulungan ang kanilang anak na bumuo ng mga kasanayan sa pagtitiis ng isip," sabi ni Maureen. "At para suportahan siya kapag nahihirapan siya sa isang bagay."

2. Matutong madama nang tama ang pagtanggi

Ang pagharap sa salitang "hindi" ay isang napakahalagang kasanayan, at si Maureen ay nagbibigay ng isang halimbawa kung kailan ito mapapaunlad. Isipin na ang iyong anak ay wala sa isang sports team. Natural, gugustuhin mong tawagan ang coach at subukang ayusin ang mga bagay-bagay. Ngunit huwag magmadali. Ang pagtanggi ay makakatulong sa iyong anak na matuto ng isang magandang aral sa buhay: ang kabiguan ay hindi ang katapusan. At mayroon siyang sapat na lakas upang makayanan ang kabiguan, at pagkatapos ng kabiguan ay palaging may pagpipilian.

3. Hindi aprubahan ang mindset ng biktima

"Kapag pinag-uusapan ng mga bata ang kanilang mga paghihirap, kadalasan ay may posibilidad silang ilipat ang responsibilidad sa iba," paliwanag ni Maureen. "Halimbawa, ang isang bata ay nagsulat ng pagsusulit nang hindi maganda at sinabi na ang guro ay hindi naiintindihan ang materyal." Siyempre, gugustuhin ng mga magulang na suportahan ang kanilang anak: para pumanig sa kanya, para maging patas ang sitwasyon. Ngunit ito ay isang mapanganib na pagsisikap.

Kinakailangang ipaliwanag sa bata na ang buhay ay hindi patas, ngunit mayroon siyang sapat na lakas upang tanggapin ito. Ang mga pagtatangka ng magulang na ayusin ang lahat ay nagpapatibay sa mga bata ng ideya na sila ay tinatrato nang mali, na sila ay mga biktima. At kung ito ay paulit-ulit, ang natutunang kawalan ng kakayahan ay maaaring umunlad. Huwag hayaang mangyari ito.

4. Tumulong sa emosyonal at ibigay ang mga kinakailangang kasanayan

Kung ang iyong anak ay nangangailangan ng ilang mga kasanayan o tool upang malutas ang isang problema sa kanilang sarili, subukang bigyan sila. Huwag iwanan ang iyong mga anak na walang suporta at huwag balewalain ang katotohanan na sila ay emosyonal na mahirap. Mahalagang mapanatili ang balanse dito: ipakita na naiintindihan mo ang bata at nakikiramay sa kanya, ngunit umatras sa oras at bigyan siya ng pagkakataon na makayanan ang problema mismo.

Napakahalaga rin na makipag-usap sa mga bata tungkol sa kanilang mga damdamin. Mapapaunlad nito ang kasanayan sa pagtalakay ng mga damdamin sa pagtanda. At bukod pa, makakatulong ito upang mapadali ang mga paghihirap.

5. Ipaliwanag kung paano ipahayag ang mga damdamin

Kapag ang mga bata ay hindi makapagsalita tungkol sa kanilang mga nararamdaman, kadalasan ay inilalabas nila ito sa iba. Bilang isang resulta, sila ay lumalaki sa mga taong hindi alam kung ano ang gagawin sa kanilang galit o kalungkutan. Tulungan ang mga bata na maging komportable na pag-usapan nang malakas ang kanilang mga emosyon. Ito ay magtuturo sa kanila na isipin kung ano ang naging sanhi ng hindi kasiya-siyang damdamin, at mas madaling tiisin ang mga ito.

Sa madaling salita, kung masasabi ng isang bata, "Galit ako," mas malamang na sipain ka sa shin para ipakita ito.

6. Matutong huminahon nang walang tulong

Halimbawa, lumikha ng isang "comfort kit" na may mga pangkulay na pahina at plasticine at ipaalala ito sa iyong anak kapag siya ay nagagalit. Ito ay magtanim ng ideya na tayo mismo ang may pananagutan sa ating mga damdamin at ang ating sarili ay makakapagpatahimik sa ating sarili. At unti-unting palalakasin nito ang kakayahang makayanan ang mahihirap na sitwasyon.

7. Aminin ang sarili mong pagkakamali. At ayusin ang mga ito

Ang mga pagkakamali sa pagiging magulang ay isang pagkakataon upang ipakita sa iyong anak na lahat tayo ay nagkakamali. Kahit sino ay maaaring magalit at sumigaw sa isang tao o makakalimutan ang tungkol sa isang mahalagang bagay. Dapat ipakita ng mga magulang sa pamamagitan ng halimbawa kung paano aminin ang mga pagkakamali at itama ang mga ito. Ito ay magbibigay sa bata ng pang-unawa na ang lahat ay magiging mas mabuti kung tapat mong pag-uusapan ang iyong pagkakamali at susubukan mong itama ang iyong nagawa.

8. Purihin hindi para sa resulta, ngunit para sa pagsisikap

Karaniwan nilang sinasabi, "Maganda ang iyong marka dahil matalino ka." Bagama't mas mabuting sabihin na: "Nakuha mo ang isang magandang marka dahil nag-aral kang mabuti." Ang unang pagpipilian ay maaaring humantong sa pangmatagalang negatibong kahihinatnan.

"Kung pinupuri mo lang ang mga resulta, ang mga bata ay nagsisimulang manloko, iniisip na ang pinakamahalagang bagay ay ang pagkuha ng A, kahit saang paraan," paliwanag ni Maureen. - At kailangan nating ituro sa kanila na mahalagang maging tapat at mabait, magsikap. Samakatuwid, mas mahusay na purihin ang pagsisikap. Ang isang bata na nakakaalam na ang pagsisikap ay mas mahalaga kaysa sa mga resulta ay magiging mas madaling tiisin ang mga kabiguan at pagtanggi sa pagtanda."