Freak shakes: kung ano ang kailangan mong malaman tungkol sa dessert na may mataas na dosis ng asukal

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Gusto pa nilang ipagbawal ang hindi malusog na dessert sa UK.

Ano ang isang freakshake

Ang freakshake ay isang milkshake na may malaking ulo ng matamis. Pinalamutian ng cream, cookies, donuts at ice cream, ang dessert ay kahawig ng isang maliwanag na matamis na bundok. Una itong lumitaw noong 2015 sa menu ng Australian restaurant na Patissez, ngunit ibinebenta na ngayon sa USA, Europe at mga pangunahing lungsod ng Russia.

Gayunpaman, ang mga nutrisyonista ay nagpapatunog ng alarma: ang dessert ay maaaring makapinsala, lalo na para sa mga bata.

Bakit mapanganib ang mga cocktail na ito?

Ang mga freak shakes ay napakataas sa calories: maraming asukal ang idinagdag sa cocktail mismo, at ang tuktok ng matamis ay nagpapalubha lamang sa sitwasyon. Ang pinakamalaking leeg ay naglalaman ng hanggang 1,300 kcal (ang pang-araw-araw na paggamit ay 2,100 kcal para sa mga lalaki, 1,800 para sa mga kababaihan at 1,200 kcal para sa isang bata na may kaunting pisikal na aktibidad).

Halos lahat ng calories ng isang freakshake ay nagmumula sa asukal, na mabilis na nawawala ang pakiramdam ng pagkabusog. Sa loob ng ilang oras pagkatapos ng naturang meryenda, nakakaramdam ng gutom ang isang tao. Dahil sa kung ano, sa isang araw, maaari mong ubusin ang dobleng paggamit ng calorie at hindi mo ito napansin. Ang gayong pagkahilig sa matamis ay isang direktang landas sa labis na katabaan.

Hindi lamang mga calorie ang mapanganib, kundi ang asukal mismo. Napakarami nito sa cocktail na nagiging sanhi ng malakas na paglabas ng insulin sa dugo. Kahit na ang paminsan-minsang paggamit ng mga freakshake ay maaaring magdulot ng pagkasira ng kagalingan at isang matinding pagkagumon sa asukal, at ang regular na paggamit ay maaaring humantong sa diabetes.

Kadalasan ang mga tao ay hindi alam ang tungkol sa calorie na nilalaman ng inumin. Tila sa kanila na sila ay nag-order ng isang regular na milkshake, bagaman sa katunayan ito ay naglalaman ng mga 1,000 kcal. Dahil sa kamangmangan, ang ilan ay maaaring regular na uminom ng mga freakshake at sa huli ay masisira ang kanilang kalusugan.

Bakit naging problema ang mga freakshake sa UK

Ayon sa istatistika, halos isang katlo ng mga batang British sa pagitan ng 12 at 15 taong gulang ay sobra sa timbang, at ito ay dahil sa asukal sa pagkain. Ang mga tao ay seryosong nag-aalala tungkol dito: noong 2014, ang pampublikong organisasyong Action on Sugar ay nilikha pa nga mula sa isang grupo ng mga aktibistang nag-aalala tungkol sa epekto ng asukal sa kalusugan ng tao.

Ayon sa Ban freakshakes na naglalaman ng 'kataka-taka' na antas ng asukal, sabi ng mga campaigner na si Graham McGregor, punong tagapangulo ng Action on Sugar, ang paglaban sa mga freakshake ay hindi sapat para lamang bawasan ang dami ng asukal sa mga pagkain. Ang pinakamahusay na paraan sa labas ng sitwasyon ay upang ipagbawal ang pagbebenta ng mga milkshake na may halaga ng enerhiya na higit sa 300 kcal.

Ang gobyerno ng Britanya ay hindi pa tumutugon sa inisyatiba na ito. Gayunpaman, nagsimula na ang isang labanan laban sa mga matamis sa pangkalahatan. Ang lahat ng mga tagagawa ay inutusan na bawasan ang dami ng asukal sa pagkain ng 20% sa 2020 at markahan ang masyadong matamis at mataas na calorie na may matingkad na pulang badge. Gayunpaman, ito ay malamang na hindi makakatulong sa ganap na protektahan ang mga bata mula sa freakshakes.

Ano ang sinasabi nila tungkol sa mga freakshake sa Russia

Sa Russia, ang mga freakshake ay hindi pa kasing tanyag sa Europa, at hindi ito inaalok sa bawat establisimyento. Wala pang pag-aaral sa mga epekto sa kalusugan ng dessert na ito. Samakatuwid, ginagawa nila ang anumang bagay sa gayong mga cocktail: inilalagay nila ang mga ito sa menu ng mga bata, tinatawag lamang silang mga inumin, at higit sa lahat, hindi nila ipinapahiwatig ang nilalaman ng calorie. Kasabay nito, sa mga tuntunin ng komposisyon at bilang ng mga calorie, ang mga freakshake ng Russia ay kapareho ng mga British, American o Australian.

Paano Bawasan ang Kapinsalaan sa Kalusugan ng mga Freakshake

Sa mga tuntunin ng calorie na nilalaman, ang mga freakshake ay maihahambing sa anumang iba pang fast food. Kailangan mong makita ang mga ito hindi bilang isang inumin, ngunit bilang isang ganap na dessert, at sumunod sa ilang mga patakaran:

• Alamin kung kailan titigil - huwag gumamit ng freakshakes nang madalas.
• Pagkatapos ubusin ang leeg, gamitin ang natanggap na enerhiya nang aktibo hangga't maaari, halimbawa, pumunta sa gym.
• Huwag mag-order ng freakshake bilang panghimagas: ang cocktail ay napakataas sa calories na maaari itong maging iyong tanging ulam.
• Ubusin ang leeg sa umaga.

Gayunpaman, ang mga patakarang ito ay nalalapat lamang sa mga malulusog na tao. Ang mga freakshake ay ganap na kontraindikado para sa mga tao:

• Sa mga karamdaman ng metabolismo ng karbohidrat - diabetes mellitus, may kapansanan sa glucose tolerance.
• Mga sakit ng gastrointestinal tract.
• Mahilig sa mga allergy sa pagkain.
• Sinusubukang magbawas ng timbang. Ang mga freak shakes ay hindi rin angkop para sa cheat meal - isang nakaplanong paglabag sa diyeta upang mapawi ang sikolohikal na stress.

Kung talagang gusto mo ng freakshake, huwag tanggihan ang iyong sarili, ngunit tandaan ang tungkol sa mga panganib nito at huwag gawing regular na item ang dessert sa iyong menu.