Paano burahin ang mga alaala o kalimutan ang hindi kinakailangang impormasyon

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 03:13

Sa Eternal Sunshine of the Spotless Mind, binura ng magkasintahan ang mga alaala ng isa't isa pagkatapos maghiwalay. Ang dating mukhang pantasya ay naging katotohanan: maaari talaga nating burahin ang mga alaala kung kailan natin gusto.

1. Ano ang mga alaala na gawa sa?

Ang recollection ay hindi isang one-dimensional na kaisipan o ideya. Ito ay ang kabuuan ng mga impression mula sa mga partikular na kaganapan sa iyong nakaraan. Hindi mo matandaan ang isang punto sa oras, ngunit maraming mga detalye ng pandama.

Halimbawa, kung susubukan mong alalahanin ang isang kasiya-siyang araw sa beach bilang isang bata, hindi lang isang larawan ng isang ilog ang papasok sa isip mo. Maaalala mo kung gaano kainit ang buhangin, ang amoy ng hangin at ang lasa ng ice cream na binili sa kiosk sa kabilang kalye.

Anuman sa mga sensasyong ito ay maaaring maging trigger. Kapag bumili ka ng ice cream na kagaya ng lasa mula pagkabata, dadalhin ka pabalik sa isang mainit na araw sa dalampasigan ng ilog.

Kaya, ang mga alaala ay hindi mapaghihiwalay sa konteksto.

2. Paano pamahalaan ang mga alaala?

Ang konteksto ay ang pinakamahalagang salik para sa isang taong gustong matuto kung paano pamahalaan ang kanilang mga alaala. Pagkatapos ng lahat, sa tulong nito, maaari mong ayusin ang memorya. Kung mas malawak at mas maliwanag ang konteksto, mas naaalala natin ang kaganapan.

Balikan natin ang alaala ng isang mainit na araw sa dalampasigan. Maipapayo na tandaan mo ang mga detalye, setting, emosyon at damdamin. Pagkatapos ay mabubuo ang konteksto.

Kung naaalala mo ang magaan na daloy ng tubig ng ilog, ang mainit na buhangin ng baybayin, ang mainit na aspalto ng landas sa tabi ng iyong payong at ang creamy na lasa ng ice cream, ang alaala ng araw na ito ay mananatiling napakalinaw at puno sa loob ng maraming taon. Kung mas malawak ang konteksto, mas iba-iba ang karanasan. Siya ang ating binubuhay sa alaala kapag naaalala natin ang isang mainit na araw na ginugol sa pagkabata.

Kaya, kung alam natin kung paano gumamit ng konteksto upang lumikha ng isang memorya, maaari ba tayong makahanap ng isang paraan upang mabura ang ating memorya?

3. Paano mabubura ang mga alaala?

Ang isang diskarte sa paglimot ay maaaring ang mga sumusunod: payagan ang iyong sarili na kalimutan ang mga indibidwal na detalye ng isang kaganapan upang ganap na sirain ang memorya.

Upang subukan ang pagpapalagay na ito, ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng isang pag-aaral kung saan dalawang grupo ng mga tao ang nakibahagi. Kinailangan nilang matuto ng mga salita mula sa dalawang magkahiwalay na listahan at sabay-sabay na tumingin sa mga larawan ng iba't ibang landscape upang lumikha ng konteksto para sa memorya.

Isang grupo ang sinabihan na lapitan ang gawain nang maingat: isaulo ang unang listahan ng mga salita at pagkatapos ay magpatuloy sa pangalawa. Ang mga paksa sa pangalawang pangkat ay hiniling na matutunan muna ang mga salita at pagkatapos ay kalimutan ang mga ito. Pagkatapos ay kailangang ulitin ng mga boluntaryo ang kanilang naalala.

Ang aktibidad ng utak ng mga kalahok sa eksperimento ay pinag-aralan gamit ang functional MRI. Ito ay lumabas na ang mga paksa na nakalimutan ang mga natutunan na salita ay may mas mababang antas ng aktibidad sa bahagi ng utak na responsable para sa pagproseso ng imahe. Ang grupong ito ng mga kalahok ay pinahintulutan lamang na mawala sa memorya ang mga salita at larawan.

Kapag sinusubukan ng utak na kabisaduhin ang mga salita, katotohanan, imahe, patuloy itong gumagana upang lumikha ng konteksto. Kapag sinusubukan ng utak na kalimutan ang isang bagay, sa una ay tinatanggihan nito ang konteksto at nag-abstract mula dito. Samakatuwid, ang memorya ay nilikha nang may kahirapan at hindi umiiral nang matagal.

Kung babalik tayo sa halimbawa sa beach, masasabi natin ito: upang makalimutan ang araw na ito, dapat mong partikular na subukang kalimutan ang lasa ng ice cream at ang mainit na buhangin sa ilalim ng iyong mga paa.

4. Maaari bang ganap na alisin ang isang memorya?

Lagi bang gumagana ang pamamaraang ito ng 100%? Syempre hindi. Upang sabihin na ang mga siyentipiko ay nakatuklas ng isang mahiwagang paraan upang makalimot, tulad ng sa pelikulang "Eternal Sunshine of the Spotless Mind", ay imposible. Masyadong kaunti ang alam natin tungkol sa utak at memorya at hindi natin mabubura ang mga alaala.

Malaking tulong ang paglimot. Magagamit natin ito para mas madaling ibalik ang isang traumatikong karanasan o masakit na pangyayari. Ang paglimot ay kinakailangan upang malinis ang utak ng hindi kinakailangang impormasyon.

Sa eksperimento, kabisado at nakalimutan ng mga kalahok ang mga simpleng bagay: mga salita at larawan. Ang isang tunay na memorya ay binubuo ng dose-dosenang mga detalye at pandama na mga impression, kaya hindi ito madaling burahin. Ngunit ang paggalugad na ito ay ang unang hakbang sa simula ng isang nakakaintriga at nakakaakit na paglalakbay.

Mukhang maiisip natin kung paano makakalimutan ang mga bagay na hindi kasiya-siya at hindi kailangan. Higit sa lahat, matututo tayong alalahanin ang masasayang araw at sandali habang-buhay.