Ano ang gagawin kung hindi ka gusto ng isang tao

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Imposibleng mapasaya ang lahat. Tanggapin ito, huwag mawalan ng pag-asa at huwag mag-adjust sa iba.

Tandaan mo okay lang ang masaktan

Masakit ang reaksyon namin sa pagtanggi, anuman ito: pagkakaibigan, pag-iibigan, o komunikasyon sa mga kasamahan. Noong unang panahon, ang ganitong reaksyon ay kailangan para mabuhay. Noong tayo ay nanirahan sa mga tribo, ang pagtanggi at pagpapaalis sa komunidad ay halos parang kamatayan. Samakatuwid, kung ang isang tao ay tumanggi sa amin, mayroong isang malakas na reaksyon ng kemikal sa utak na nagdudulot ng pisikal na sakit.

Pagkatapos nito, dumaan tayo sa ilang yugto. Una, sinisisi natin ang ating sarili. Tila sa amin ay kahit papaano ay napinsala namin ang ibang tao. Pagkatapos ay nakakaramdam tayo ng kahihiyan at kahihiyan, nararamdaman natin ang ating sariling kahinaan. Sinusubukan naming makuha muli ang pabor ng taong iyon. “Hindi man dahil gusto naming pasayahin siya,” ang paliwanag ng psychotherapist na si Sean Grover, “naiinis lang kaming pakiramdam na may ayaw sa amin.” Sa huli, pakiramdam namin ay isang kabiguan.

Ang mga sensasyon na ito ay hindi kasiya-siya, ngunit ganap na normal. Ang pangunahing bagay ay hindi manatili sa kanila at magpatuloy.

Wag mong sisihin ang sarili mo

Ang lantarang pagpapakita ng hindi pagkagusto sa iba ay nagiging sanhi ng pagdududa ng marami sa kanilang sarili. Ngunit tandaan, ang mga aksyon ng mga tao ay karaniwang ipinaliwanag sa pamamagitan ng kanilang sariling mga problema at karanasan. Hindi ito tungkol sa iyo nang personal o tungkol sa ibang tao, ngunit tungkol sa inyong dalawa.

Ang partikular na taong ito sa mismong sandali ng buhay ay hindi tugma sa iyo.

Bilang karagdagan, ang disposisyon ng ibang tao ay may malaking kinalaman sa kung paano mo siya nakikinabang, kahit na hindi mo namamalayan. "Nakikita rin ito sa mga hayop," sabi ni Jennifer Verdolin, isang mananaliksik sa pag-uugali ng hayop sa Duke University. "Mas gusto nilang gumugol ng oras sa mga indibidwal na katulad nila sa katayuan, karakter o genetic na relasyon."

Kung wala kang pagkakatulad na mahalaga sa magkabilang panig, ikaw ay tatanggihan. Ito ay halos hindi maiiwasan.

Pag-aralan ang iyong pag-uugali

Wag mong sisihin ang sarili mo na hindi ka nagustuhan. Gayunpaman, kung nangyayari ito sa lahat ng oras, subukang tingnan ang iyong pag-uugali.

Magtanong ng dahilan kung bakit ka tinanggihan. Halimbawa, sinabihan ka na marami kang nagpapakita o nahuhumaling sa iyong sarili. Isipin kung may katotohanan dito. Pag-aralan ang iyong pag-uugali. Kung talagang gagawin mo ito at ito ay hindi kanais-nais para sa ibang mga tao, magtrabaho sa iyong sarili.

Wag lang sobra. Siyempre, ang ilan sa iyong mga gawi ay nakakainis sa iba. Ngunit kadalasan, sinasalamin lamang nito ang mga takot, pagkiling, o hindi kasiya-siyang alaala ng taong iyon.

Unti-unting magkaroon ng mga bagong kaibigan

Sa sandaling nasa isang bagong lupon ng mga tao, nakakaramdam tayo ng kalungkutan. Halimbawa, sa isang bagong trabaho o pagkatapos lumipat sa ibang lungsod. Sa ganitong mga sitwasyon, ang relasyon ng iba ay nabuo na - madaling pakiramdam na parang isang tagalabas.

Maging bahagi ng bagong kapaligiran nang unti-unti. Halimbawa, anyayahan ang isang katrabaho na sabay na kumain ng tanghalian. Ngunit huwag subukang sumali kaagad sa grupo. Makipag-ugnayan sa sinumang pinaka-friendly.

Hindi lahat ay handang tanggapin ka kaagad nang bukas ang mga kamay. Tumutok sa mga taong handang gumawa ng isang hakbang pasulong.

Gumugol ng mas maraming oras sa mga taong nagpapahalaga sa iyo

Tiyak na mayroon kang hindi bababa sa ilang mga tao na maaasahan mo sa mahihirap na oras. Makipag-chat sa kanila nang mas madalas. Mapapalakas nito ang iyong pagpapahalaga sa sarili at ibabalik ang iyong tiwala sa sarili.

Palakasin ang mga relasyon sa mga taong nagpapahalaga sa iyo. Ito ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa pag-aalala tungkol sa mga tumanggi sa iyo.

At tandaan, ang pinakamahusay na paraan upang magkaroon ng tunay na pagkakaibigan ay ang pagiging taos-puso. Huwag asahan na ang lahat ay mag-isa na makipag-ugnayan sa iyo. Ang gayong pag-uugali ay hindi makaakit ng iba sa iyo.

At paalisin ang mga haters

Sa isip man lang. Minsan kailangan mo na lang tanggapin na may laban sayo. “Okay lang kung may kaaway ka,” sabi ni Sean Grover. "Kung naiingit ang mga tao sa iyo, huwag pansinin ito."

Huwag sinasadyang ibaling ang iba laban sa iyong sarili. Ngunit kung ang isang tao ay hindi gusto sa iyo at ang pakiramdam na ito ay kapwa, pagkatapos ay huwag mag-alala. Hindi mo kailangang subukang pakalmahin siya.