Saan mas maraming caffeine: kape o tsaa

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Nalaman ng isang life hacker kung aling inumin ang mas nagpapasigla at kung gaano karami ang maaari mong inumin nang walang takot para sa iyong kalusugan.

Ang caffeine ay isang natural na sangkap na matatagpuan sa 60 halaman. Ito ay matatagpuan sa tsaa, kape, at kakaw. Mayroon pa ring higit sa kape, maliban kung, siyempre, binibilang mo ang mga espesyal na decaffeinated na inumin.

Imposibleng sabihin nang may ganap na katumpakan kung gaano karaming mga milligrams ng caffeine ang nasa isang baso. Depende ito sa ilang mga kadahilanan.

• Una, magkaiba ang kape at tsaa, at depende sa uri, paraan ng pagproseso at maging ang paraan ng paghahanda ng inumin, nagbabago rin ang dami ng caffeine sa mga dahon at butil.
• Pangalawa, ang isang tasa ay isang maluwag na konsepto. Ang isang tao ay umiinom ng espresso lamang sa isang karaniwang bahagi at hindi na, habang ang isang tao ay nagbubuhos ng kalahating litro na mug ng matapang na tsaa at isinasaalang-alang ito na mga ganoong volume.

Sa kabutihang palad para sa amin, nakalkula na ng mga siyentipiko ang dami ng caffeine Caffeine content para sa kape, tsaa, soda at higit pa, at higit sa isang beses Magkano ang Caffeine sa isang Tasa ng Kape? Isang Detalyadong Gabay, at batay sa data na ito, maaari nating isipin kung aling tasa ang oras na huminto. Narito ang mga dosis na maaaring inaasahan ng mga mahilig sa kape:

Kung mas marami ka pa, kung gayon ang isang regular na tasa ng takeaway na kape ay humigit-kumulang 95 mg ng caffeine.

Sa ordinaryong itim at berdeng tsaa, ang caffeine ay mas mababa - hanggang sa 50 mg bawat tasa, kung hindi ka madadala sa mga espesyal na paraan ng paggawa ng serbesa.

Mayroon ding caffeine sa coffee yogurt at ice cream. Narito ang isang mahabang listahan ng mga inumin at pagkain na may caffeine, maaari mong subukan ang isang partikular na brand ng limonada o isang tasa ng kape para sa isang nakapagpapalakas na sangkap.

Nang walang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan, pinapayagan ng mga doktor ang hanggang 400 mg ng caffeine bawat araw - iyon ay dalawa hanggang anim na tasa ng kape. Kami ay tumutugon sa caffeine sa iba't ibang paraan: para sa isang tao, ang isang tasa ng espresso ay sapat na upang ihinto ang pag-iisip tungkol sa pagkapagod sa kalahating araw, at ang isang tao ay maaaring makatulog pagkatapos ng ikatlong baso ng cappuccino. Ito ay dahil sa mga genetic na katangian. Ngunit, anuman ang mangyari, tandaan na higit sa 600 mg ng caffeine bawat araw ay labis pa rin, na nagmumula sa sakit ng ulo at tibok ng puso.