12 libangan na magpapaunlad sa iyong buhay

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang isang libangan ay kung ano ang ginagawa natin para sa kasiyahan sa ating libreng oras. Bakit hindi pagsamahin ang negosyo sa kasiyahan? Humanap tayo ng libangan na magpapaunlad sa ating buhay.

1. Pagbasa

Marahil ang pinaka-halatang libangan na maaaring maging kapaki-pakinabang ay ang pagbabasa. Sa tamang pagpili ng panitikan, hindi ka lamang mag-e-enjoy sa pagbabasa, ngunit dagdagan mo rin ang iyong bokabularyo, gawing focus ang iyong utak at sanayin ito sa parehong oras.

Sa pamamagitan ng paraan, ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagbabasa ay nakakatulong na mapawi ang stress at nagtataguyod din ng magandang pagtulog. Magbasa bago matulog!

2. Paghahalaman

Kung mayroon kang hardin ng dacha o gulay, napakaswerte mo. Maraming benepisyo ang libangan na ito. Una, ang pagiging nasa labas ay isa nang plus. Pangalawa, ito ay pisikal na aktibidad na may positibong epekto sa iyong katawan. Ang paghahardin ay nagpapababa ng panganib ng demensya at nagpapababa ng antas ng cortisol (stress hormone). At isa pang plus - natural na mga gulay at prutas sa mesa.

3. Pagninilay

Bawat isa sa atin ay dapat magnilay. Maraming tao ang hindi itinuturing na isang libangan ang pagmumuni-muni, ngunit ginagawa namin ito! Pagkatapos ng lahat, ginagawa mo ito sa iyong libreng oras at nag-e-enjoy. Ang pagmumuni-muni ay nakakabawas ng stress, nagpapababa ng presyon ng dugo, nagpapalakas ng immune system, at nagtuturo ng konsentrasyon.

4. Chess

Nakakatulong ang chess na bumuo ng mga kasanayan sa pag-iisip. Sa panahon ng laro, ang parehong hemispheres ng utak ay gumagana, ang parehong lohikal at abstract na pag-iisip ay isinaaktibo, ang pang-matagalang at operative memory ay sinanay.

5. Pagtugtog ng piano

Kapag natuto kang tumugtog ng piano, hindi ka lamang makakaaliw ng isang grupo ng mga kaibigan sa isang party, ngunit makakatanggap ka rin ng maraming karagdagang benepisyo. Ang pagtugtog ng instrumentong pangmusika na ito ay mapapabuti ang iyong koordinasyon ng motor at ang iyong mga kakayahan sa pag-iisip. Ayon sa pananaliksik, ang libangan na ito ay nagpapataas ng IQ ng pitong puntos sa parehong mga bata at matatanda.

6. Pagsasayaw

Hindi lang masaya ang pagsasayaw. Ito rin ay pisikal na aktibidad, pagbabawas ng stress at isang pagtaas sa antas ng neurotransmitter serotonin.

7. Pangkatang sports

Ang pagsali sa isang sports team ay isang mahusay na paraan upang makilala ang mga bagong tao at magkaroon ng mga bagong kaibigan. Ang volleyball ay medyo madaling isport para sa isang baguhan. Maaari kang matutong maglaro nang napakabilis. Ito ay isang mahusay na paraan upang gumugol ng oras sa mga kawili-wiling tao, na mayroon nang mga pakinabang nito.

8. Martial arts

Ang pagsasanay sa martial arts ay tunay na halaga sa iyo. Una, magkakaroon ka ng mga kasanayan sa pagtatanggol sa sarili. Hindi mo alam kung kailan ito magiging kapaki-pakinabang sa iyo sa buhay. Pangalawa, ang martial arts ay hindi lamang mga pisikal na pagsasanay at iba't ibang mga pamamaraan, kundi isang napakalalim na pilosopiya. Kakailanganin mong matuto ng focus at disiplina. Ang pagsasanay ay makakatulong sa iyo na bumuo ng balanse, pagtitiis, koordinasyon at lakas, pinagsasama-sama ang iyong katawan at isip.

9. Blogging

Sumulat kami ng ilang artikulo kung bakit ka dapat mag-blog. Nakakatulong ito upang ayusin ang mga kaisipan at, kung kinakailangan, palayain ang ulo ng lahat ng hindi kinakailangang bagay. Huwag basta-basta maglalabas ng mga saloobin, ngunit isulat ang mga ito upang muli mong basahin sa ibang pagkakataon. Ang pag-blog ay nagpapaisip sa iyo tungkol sa iyong mga nagawa at buhay sa pangkalahatan. Pagkatapos magsulat ng isang artikulo, nagsisimula kang mag-isip bilang isang mambabasa, ibig sabihin, tingnan mo ang iyong isinulat mula sa labas. Nakakatulong ito upang masuri ang anumang sitwasyon na may bukas na isip.

Sa pangkalahatan, ang pag-blog ay maaaring isama sa anumang libangan. At kahit na kumita ng pera dito. Maghanap ng isang libangan para sa iyong sarili, simulan ang paglalarawan sa isang blog kung bakit pinili mo ang partikular na trabaho, kung anong mga problema ang iyong kinakaharap, kung anong pagpipilian ang gagawin mo sa isang mahirap na sitwasyon. Magkakaroon ka ng mga mambabasa na gustung-gusto ang iyong libangan gaya mo.

10. Online na mga kurso

Kaalaman ay kapangyarihan. Sa pamamagitan ng pag-aaral ng bago, nagiging mas tiwala ka sa iyong sarili. Ang pag-aaral tungkol sa iyong trabaho ay maaaring humantong sa mga promosyon at mas mataas na suweldo. Pagkatapos ng lahat, ang pag-aaral ay nagpapasigla sa iyong utak.

Napakadaling matutunan ang anumang bagay ngayon. Hindi mo kailangang pumunta sa mga kurso o kolehiyo. Buksan lamang ang iyong browser, hanapin ang kursong nababagay sa iyo at matuto ng mga bagong bagay.

11. Pag-aaral ng bagong wika

Bakit hindi maaaring maging libangan ang pag-aaral ng bagong wika? Bakit hindi basahin muli ang iyong paboritong manunulat sa orihinal? Kung marunong ka lang sa Russian, makakausap mo ang 260 milyong tao. Kung magdagdag ka ng Espanyol, halimbawa, triple mo ang figure na ito. Dagdag pa, ang isang karagdagang wikang banyaga ay magiging isang plus sa iyong resume.

12. Pagniniting

Sinasabi ng mga siyentipiko na ang pagniniting ay makakatulong sa mga dumaranas ng depresyon o pagkabalisa. Parang meditation: very relaxing. Nakakatulong din ang pagniniting upang makapag-concentrate at binabawasan ang panganib ng demensya. At, siyempre, ang mga bagay na ginawa mo gamit ang iyong sariling mga kamay ay lilitaw sa iyong wardrobe.

Sa halip na TV at social media, italaga ang iyong mga libreng oras sa ilang bagong libangan. Pagkatapos ay tiyak na magkakaroon ka ng magandang oras.