Ano ang gagawin kung ikaw ay nasunog sa araw

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Mga simpleng tip kung paano protektahan ang iyong balat mula sa ultraviolet radiation at kung paano tutulungan ang iyong sarili kung nasunog ka na.

Ang sunburn ay isang hindi kanais-nais na pinsala na sanhi ng pinsala sa balat dahil sa pagkilos ng ultraviolet radiation. Ang balat ay nagiging pula, nagiging sensitibo, masakit at nangangati. At pagkatapos ng ilang araw, kapag nawala ang pamumula at bumababa ang pangangati, lumilitaw ang pagbabalat, ang balat ay nag-exfoliate.

Kadalasan ay nasusunog tayo sa mga dalampasigan, kung saan ang buhangin at tubig ay direktang sumasalamin sa mga sinag ng araw sa atin, at sa mga bundok, kung saan ang ultraviolet radiation ay mas malakas. Ang mga taong may puting balat at pekas ay lalong malas.

Paano gamutin ang sunburn

• Sa sandaling maramdaman mo na ang iyong balat ay nagiging pula, agad na magtago mula sa araw, mas mabuti sa isang malamig na silid.
• Uminom hangga't maaari upang mapalitan ang pagkawala ng likido at tulungan ang iyong balat na gumaling nang mas mabilis.
• Palamigin ang balat sa ilalim ng malamig na tubig sa loob ng 20 minuto. Makakatulong ang malamig na compress: basain ng tubig ang malambot na tela at ilapat sa lugar ng paso.
• Maaari kang uminom ng paracetamol o ibuprofen para maibsan ang pananakit.
• Tratuhin ang paso gamit ang mga espesyal na produkto na nakabatay sa panthenol. Ito ay lalong maginhawa upang gumamit ng mga produkto sa anyo ng isang spray upang gamutin ang mga paso.
• Huwag pahiran ang namumula na lugar na may kulay-gatas at iba pang mga katutubong remedyo upang ang apektadong balat ay hindi kailangang lumaban sa mga alerdyi o bakterya.
• Magtago mula sa araw at magsuot ng maluwag, natural na tela hanggang sa gumaling ang iyong balat.

Kailan tatakbo sa doktor

Ito ay hindi upang sabihin na ang sunburn ay isang maliit na bagay na hindi dapat bigyang-pansin. Ayon sa WHO, direktang nakakaapekto ang ultraviolet light sa panganib na magkaroon ng skin cancer. At ang paso ay nagsasabi lamang na ikaw ay lumampas sa ultraviolet light. Sa ilang mga kaso, dapat kumunsulta kaagad sa isang doktor:

• Malubhang nasunog ka: hindi mo lang nasunog ang iyong mga balikat at ilong, ngunit, halimbawa, nasunog hanggang sa baywang. Kung mas malaki ang lugar ng paso, mas mapanganib ito.
• Tumaas ang temperatura at nanginginig ka.
• Matinding pananakit at nahihilo, nasusuka.
• Lumilitaw ang mga paltos at pamamaga sa balat.

Sa mga kasong ito, magrereseta ang doktor ng karagdagang paggamot.

Paano maiwasan ang sunburn

Ang posibilidad ng sunburn ay depende sa UV Index. Kung mas mataas ito, mas kailangan ang proteksyon. Mayroong sample na talahanayan kung saan maaari mong tingnan ang latitude kung kailan at saan mapanganib ang araw. Kung ang UV index ay mas mababa sa tatlo, kung gayon ang proteksyon sa araw ay hindi kailangan, kung ito ay mas mababa sa pito, isang katamtaman ang kailangan, at kung ito ay nasa itaas ng mga halagang ito, kailangan mong itago mula sa araw. Sa tag-araw, kailangan mong protektahan ang iyong balat sa halos lahat ng dako, lalo na kung marami kang nunal o may kanser sa balat sa iyong pamilya.

Paano ito gawin:

• Gumamit ng sunscreen. Kung mas mataas ang UV index, mas malakas dapat ang protection factor. Huwag iligtas ang cream. Para sa maaasahang proteksyon, ang isang may sapat na gulang ay nangangailangan ng 6-8 kutsarita ng losyon, at huwag kalimutang i-smear ito sa leeg at tainga.
• Huwag hintayin na uminit ang balat. Ang sunburn ay hindi nakikita dahil ang hangin o tubig sa dalampasigan ay nagpapalamig sa balat. At kapag nagsimula na siyang masaktan, huli na ang lahat. Kaya't huwag mong hayaang lokohin ka ng panahon, hindi pinipigilan ng hangin ang pagsunog sa iyo ng araw.
• Lumabas sa araw sa ilang minuto. Kahit na gusto mong magpakulay, pagkatapos ay gumapang sa ilalim ng araw sa loob ng maikling panahon, sa loob ng 10-15 minuto, at magpahinga sa lilim. Para dito, naimbento pa nga ang mga espesyal na application na nagmumungkahi kung magkano at kung paano ka masisikatan ng araw.

At tandaan na ang mga bata ay hindi dapat magpaaraw. Upang makagawa ng bitamina D, sapat na ang paglalakad sa lilim ng mga puno sa tag-araw, sa halip na magprito sa isang kawali sa beach.