Asahi massage: 10 minutong complex para sa mukha ng kabataan

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang Asahi massage, o Zogan, bilang mas tamang tawag dito, ay isang simpleng hanay ng mga ehersisyo na tumutulong upang maibalik ang kabataan sa mukha. Ang life hacker ay nagsasalita nang detalyado tungkol sa diskarteng ito at ang mga pangunahing patakaran na dapat sundin upang ang epekto ay maging lubhang positibo.

Ano ang Asahi massage

Naging tanyag ang Asahi massage, o Zogan, na nangangahulugang "paglikha ng mukha", salamat sa beauty expert na si Yukuko Tanaka. Nag-aral siya ng mga sinaunang Japanese facial massage techniques at batay sa mga ito ay lumikha siya ng sarili niyang simpleng pamamaraan.

Ang mga pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng masahe na ito at ng iba ay nasa mas malakas na pisikal na epekto sa balat at bahagyang paglihis mula sa tradisyonal na mga linya ng masahe. Gayundin, sa proseso, hindi lamang mababaw na ekspresyon ng mukha, kundi pati na rin ang malalim na kinalalagyan na mga kalamnan at maging ang mga buto ay apektado. Bilang karagdagan, maraming pansin ang binabayaran sa mga lymphatic vessel, na nagpapabuti sa nutrisyon ng lahat ng facial tissues, pinabilis ang pag-alis ng mga toxin at labis na likido.

Sino ang maaari at hindi maaaring magpamasahe

Dahil ang asahi ay nakakaapekto sa iba't ibang mga tisyu, nagpapabuti sa daloy ng lymph at sirkulasyon ng dugo, pinapayagan ka nitong makamit ang ilang mga epekto nang sabay-sabay:

• pakinisin ang mga wrinkles at pabagalin ang pagtanda;
• dagdagan ang pagkalastiko at kinis ng balat at sa pangkalahatan ay mapabuti ang kondisyon nito;
• higpitan ang hugis-itlog ng mukha;
• mapawi ang puffiness.

Samakatuwid, maaari itong isagawa hindi lamang ng mga may malubhang pagbabago na nauugnay sa edad, kundi pati na rin ng mga nasa edad na dalawampu't taon.

Gayunpaman, mayroong mga contraindications:

• mga sakit sa balat, kabilang ang pamamaga;
• mga sakit sa ENT;
• patolohiya ng lymphatic system;
• malignant neoplasms;
• masama ang pakiramdam.

Hindi rin inirerekomenda ang Asahi na magsanay sa rosacea. Sa anumang kaso, sa bagay na ito, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor at huwag gumawa ng mga ehersisyo na may presyon sa lugar ng pisngi at sa iba pang mga lugar kung saan nakikita ang mga dilat na sisidlan.

Ang kailangan mong tandaan

1. Bago at pagkatapos ng masahe, dapat linisin ang balat ng mukha.

2. Sa panahon ng ehersisyo, kailangan mong gumamit ng mga produkto ng masahe. Ang mga natural na langis, oat milk, cosmetic cream ay angkop.

3. Ang mga paggalaw ng masahe ay ginagawa nang may presyon, ngunit hindi dapat magdulot ng pananakit. Sa mga lugar kung saan matatagpuan ang mga lymph node, sapat na ang light stroking.

4. Ang masahe ay ginagawa habang nakaupo o nakatayo, na may tuwid na pustura.

5. Halos lahat ng ehersisyo ay nagtatapos sa isang pangwakas na paggalaw kasama ang mga contour ng mukha at sa kahabaan ng leeg, mula sa parotid lymph nodes hanggang sa mga collarbone. Ito ang nagtataguyod ng pag-agos ng lymph.

Ang masahe ay nagsisimula sa parehong paraan. Ang paggalaw ay dapat na ulitin ng tatlong beses.

6. Upang makamit ang mga nakikitang resulta, ang masahe ay ginagawa araw-araw. Ang average na tagal nito ay halos 10 minuto.

Paano magmasahe ng asahi

Ang lahat ng mga pagsasanay ay paulit-ulit ng tatlong beses. Ang buong mga tagubilin sa video ay nasa dulo ng artikulo.

1. Pagpapalakas ng noo

Pindutin nang mahigpit ang gitna ng noo gamit ang hintuturo, gitna at singsing na mga daliri ng magkabilang kamay upang ang mga palad ay nasa pahalang na posisyon. Pagkatapos ng tatlong segundo, dalhin sila nang may presyon sa mga templo. Pagkatapos ay paikutin ang iyong mga palad ng 90 degrees at, na may mas kaunting presyon, lumipat patungo sa iyong mga tainga. Gumawa ng isang pangwakas na hakbang.

2. Pag-angat sa lugar sa paligid ng mga mata

Gamitin ang iyong gitnang mga daliri upang hawakan ang balat sa mga panlabas na sulok ng iyong mga mata. Nang hindi gumagamit ng puwersa at gumagalaw sa mga panloob na sulok, dalhin ang iyong mga mata mula sa ibaba. Pagkatapos, na may presyon, pumunta sa itaas na gilid ng orbital. Huminto ng tatlong segundo sa iyong mga templo.

Pagkatapos ay muli, i-slide ang iyong mga daliri sa ilalim na gilid ng mga mata mula sa mga panlabas na sulok hanggang sa mga panloob na sulok. Pagkatapos ay bumalik nang may presyon. Humawak sa panlabas na sulok ng iyong mga mata sa loob ng tatlong segundo at lumipat patungo sa iyong mga tainga. Gumawa ng isang pangwakas na hakbang.

3. Pagpapalakas ng lugar sa paligid ng bibig at baba

Pindutin ang singsing at gitnang daliri ng magkabilang kamay sa chin fossa. Pagkatapos ng tatlong segundo, bilugan ang iyong bibig nang may presyon, ang mga daliri ay sumasali sa fossa sa itaas ng itaas na labi. Para sa isa pang tatlong segundo, pindutin ang puntong ito, sinusubukang itaas ang septum ng ilong, bilang ito ay. Pagkatapos ay biglang alisin ang iyong mga daliri at dalhin ang mga ito sa panimulang posisyon.

Ito ay ang tanging ehersisyo pagkatapos kung saan ang pagtatapos ng paglipat ay hindi ginanap.

4. Pag-aalis ng nasolabial folds

Kaagad pagkatapos ng nakaraang ehersisyo, lumipat sa mga pakpak ng ilong at i-massage ang mga ito nang may presyon, at pagkatapos ay ang ilong mismo sa mga gilid. Susunod, ilipat ang iyong mga daliri na may presyon sa kahabaan ng cheekbones sa mga tainga at gawin ang panghuling aksyon.

5. Pagtaas ng pisngi

Ilagay ang iyong mga hintuturo, gitnang daliri, at singsing na daliri sa guwang ng iyong baba. Sa pinakamataas na presyon, itulak ang mga ito sa paligid ng mga labi hanggang sa mga butas ng ilong at maxillary bone. Pagkatapos ay lumipat nang mas mataas sa mga panloob na sulok ng mga mata. Manatili doon ng tatlong segundo at lumipat sa mga templo. Pagbaba ng presyon, lumipat sa iyong mga tainga at gawin ang panghuling hakbang.

6. Pagpapalakas sa ibabang bahagi ng mukha

Sa isang palad, ayusin ang ibabang panga, kasama ang isa pa, lumipat sa pisngi na may presyon mula sa lugar kung saan nagsisimula ang nginunguyang kalamnan sa panloob na sulok ng mata. Humawak ng tatlong segundo at lumipat sa iyong mga tainga. Gawin ang panghuling aksyon. Gawin ang parehong ehersisyo sa kabilang panig ng iyong mukha.

7. Pagpapalakas sa gitnang bahagi ng mukha

Ilagay ang iyong hintuturo, gitna, at singsing na mga daliri nang pahalang sa iyong cheekbones. Pindutin nang mahigpit ang iyong mga daliri laban sa iyong mga butas ng ilong, pagkatapos ay dalhin ang mga ito sa iyong mga tainga at gawin ang pagtatapos ng paggalaw.

8. Pag-angat ng mukha

Pagsamahin ang iyong mga braso sa harap mo sa antas ng dibdib at buksan ang iyong mga palad sa isang 90-degree na anggulo. Pindutin ang mga base ng iyong mga palad sa iyong baba at hawakan ang posisyon na ito sa loob ng tatlong segundo. Susunod, dalhin ang iyong mga palad hanggang sa ilong, pagkatapos ay kasama ang cheekbones sa mga templo, pagkatapos ay sa mga tainga. Gumawa ng isang pangwakas na hakbang.

9. Pagwawasto ng mga tabas ng mukha

Ilagay ang iyong baba sa base ng iyong palad gamit ang iyong mga daliri na nakaturo patungo sa iyong tainga. Mahigpit na ilipat ang iyong palad sa iyong tainga at gawin ang huling paggalaw. Ulitin sa kabilang panig ng iyong mukha.

10. Pagtanggal ng double chin

Ikonekta ang iyong mga palad sa isang tatsulok upang ang iyong baba ay nakasalalay sa iyong mga hinlalaki, at ang mga index ay konektado sa rehiyon ng tulay ng ilong. Ayusin ang mga hinlalaki, at ikalat ang natitira nang may pagsisikap sa mga templo (ang mga hintuturo ay dapat gumalaw sa ibabang gilid ng orbital). Pagkatapos ay lumipat sa iyong mga tainga at gawin ang panghuling aksyon.

11. Zigzag na pagkinis ng noo

Pindutin ang iyong hintuturo, gitna, at singsing na mga daliri sa iyong noo (dapat silang pahalang). Pagkatapos ay magsimulang lumipat mula sa templo patungo sa templo at pabalik na may malambot na zigzag na paggalaw. Sa wakas, ulitin ang unang ehersisyo.

At narito ang isang pagtuturo ng video para sa masahe.