10 life hacks na lubos na magpapadali sa pagbubuntis

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang life hacker ay nagbabahagi ng mga kapaki-pakinabang na tip upang gawing mas madali ang 9 na buwang paghihintay para sa sanggol hangga't maaari.

1. Ipahinga ang iyong mga binti

Ang mga buntis na kababaihan ay madalas na may pamamaga ng kanilang mga binti, lalo na sa mga huling yugto. Upang makapagpahinga, ibabad ang iyong mga paa sa isang tonic sa temperatura ng silid sa loob ng 15-20 minuto. Babawasan ng Quinine ang pamamaga, habang ang kaaya-ayang lamig at mga bula ay magpapaginhawa sa pamamaga.

2. Huwag higpitan ang sinturon sa pantalon

Kung ang iyong pantalon ay maliit na, ngunit wala kang ganang bumili ng iba, itali lang ito sa pamamagitan ng tali sa buhok, hindi isang butones. Siyempre, ang pagpipiliang ito ay hindi angkop para sa publikasyon, ngunit para sa bahay ito.

3. Gumamit ng swimming ring para sa pagpapahinga

Para sa ilan, ang hindi paghiga sa tiyan sa loob ng siyam na buwan ay isang tunay na pagpapahirap. Maaari mong lutasin ang problema sa isang inflatable swimming ring: ilagay ito sa kama at humiga sa itaas.

4. Gumamit ng kinesio tape

Ang adhesive-backed elastic cotton tape na ito ay kadalasang ginagamit sa sports medicine at rehabilitation upang mapabuti ang sirkulasyon, mapawi ang pananakit, protektahan ang mga kalamnan mula sa labis na karga, at protektahan at patatagin ang mga kasukasuan. Ngunit para sa parehong mga layunin maaari itong matagumpay na magamit sa panahon ng pagbubuntis.

5. Palamigin ang iyong damit na panloob

Kung ikaw ay mainit sa lahat ng oras at kahit na ang malamig na shower ay hindi makakatulong, subukang palamigin ang iyong labada. Ilagay lang ito sa freezer ng ilang minuto.

6. Mag-yoga para sa mga buntis

Kung maaari, maghanap ng mga klase sa yoga malapit sa iyong tahanan. Bilang kahalili, maghanap sa internet para sa mga angkop na pagsasanay. Ang isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang at kasiya-siya ay ang "kandila". Sa pagsasanay na ito, kailangan mong humiga sa iyong mga blades ng balikat, pinapanatili ang iyong mga binti nang patayo. Ang mas magaan na opsyon ay ihilig ang iyong mga paa sa dingding o cabinet habang nakahiga sa iyong likod.

7. Gumawa ng sarili mong belly band

Kumuha ng lumang jersey o pang-itaas at putulin ang tuktok. Magsuot ng benda sa ilalim ng mga sweater at blouse na naging maikli upang makatulong na matakpan ang iyong tiyan.

8. Palakihin ang laki ng iyong bra

Kapag ang bra ay nagsimulang magpindot sa balat, tahiin ang mga karagdagang loop sa pagsasara. Pagkatapos ng pagbubuntis, maaari mong malumanay na putulin ang mga ito.

9. Magsuot ng bendahe

Kung pinipilit ka ng iyong anak at sinasaktan ka, magsuot ng malamig na harness upang maibsan ang kakulangan sa ginhawa.

10. Gamitin ang iyong tiyan bilang suporta

Maglagay ng popcorn at sweets sa ibabaw nito kapag nakahiga at nanonood ng TV o nagre-relax lang. Maaari mo ring ilagay sa maliliit na plato, ngunit hindi masyadong mainit.