Paano pumili ng mga seksyon ng sports para sa mga bata

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Mahalagang magtanim ng malusog na gawi at sa parehong oras ay hindi maging sanhi ng pag-ayaw sa pisikal na aktibidad.

Ang bawat magulang ay nangangarap na makita ang kanilang anak hindi lamang matalino, ngunit malusog din. Samakatuwid, maaga o huli, tinanong niya ang kanyang sarili ng isang makatwirang tanong tungkol sa isang angkop na seksyon ng palakasan. Upang ang mga klase ay talagang maging kapaki-pakinabang, at hindi nakakapinsala, maraming mga kadahilanan ang dapat isaalang-alang kapag pumipili ng isang disiplina.

1. Edad

Sa Russian Sanitary Regulations, MINIMUM AGE OF ENROLLING CHILDREN IN SPORT SCHOOLS BY SPORT, ang mga sumusunod na rekomendasyon ay inireseta para sa minimum na edad ng pagpapatala ng mga bata sa mga seksyon ng sports:

• 6 na taong gulang - gymnastics (mga babae), figure skating, rhythmic gymnastics.
• 7 taon - acrobatics, aerobics, tennis at table tennis, gymnastics (boys), darts, swimming, diving at trampolining, rock and roll, synchronized swimming, sports dances, wushu, freestyle, chess, checkers, shaping.
• 8 taong gulang - badminton, basketball, biathlon, golf, alpine skiing, orienteering, sports turismo, football.
• 9 taong gulang - baseball, water polo, volleyball, handball, speed skating at sailing, athletics, cross-country skiing, ski jumping, rugby, softball, ball hockey, short track. At - sa hindi inaasahan - maliliit na bayan at mga rounder.
• 10 taon - arm wrestling, boxing, wrestling (freestyle at Greco-Roman), cycling, rowing, judo, equestrian at luge sports, contact karate, bullet shooting, powerlifting, pentathlon, sambo, rock climbing, triathlon, taekwondo, weightlifting, fencing.
• 11 taong gulang - archery, clay pigeon shooting.
• 12 taong gulang - bobsled.

Ang mga pamantayan sa edad sa sports ay ibinibigay halos.

Ang ilang mga bata ay 2-3 taon na nauuna sa kanilang mga kapantay sa mga tuntunin ng pisikal na pag-unlad at maaaring magsimula ng pagsasanay nang mas maaga.

Ngunit bilang karagdagan sa mga paaralang pampalakasan ng estado, kung saan itinataas ang mga kampeon, maraming pribadong club at seksyon kung saan sila nag-enroll sa anumang edad - halos mula sa duyan. Kung ang iyong layunin ay hindi medalya, lalo na ang maayos na pag-unlad at kalusugan, sumunod sa sumusunod na gabay sa edad, na batay sa payo ng mga tagapagsanay at doktor.

4-5 taon

Sa edad na ito, nagagawa na ng mga bata ang maraming pangunahing paggalaw, ngunit mahirap pa rin para sa kanila na mag-concentrate at magsanay ng mga pamamaraan ng filigree. Ang pinaka-angkop para sa mga preschooler ay ang pangkalahatang pagpapalakas ng mga aktibidad na tutulong sa iyo na mas makilala ang iyong katawan at matutunan kung paano ito kontrolin.

Para sa mga layuning ito, ang paglangoy, pagtakbo, paglukso at pagbabalik-tanaw, pag-akyat sa bato, mga magaan na bersyon ng aikido at taekwondo ay mainam. Mahusay kung maaari kang magpalipat-lipat sa iba't ibang uri ng pisikal na aktibidad.

Sabihin nating ang iyong anak (hindi ikaw) ay nag-e-enjoy sa figure skating, rhythmic gymnastics, o sayawan. Mas mainam na mag-sign up nang maaga para sa mga naturang seksyon. Ang mga ligament sa mga bata ay mas nababanat, kaya mas madali para sa kanila na bumuo ng kinakailangang flexibility at plasticity.

Ngunit hindi inirerekomenda na maglaro ng football o hockey sa ilalim ng 6 na taong gulang - ang bukung-bukong ng atleta ay hindi pa sapat na malakas.

6-9 taong gulang

Sa edad na ito, ang mga bata ay maaaring magkaroon ng pansin sa loob ng mahabang panahon, sila ay mas coordinated at mas mahusay na sundin ang mga utos ng coach kaysa sa mga preschooler. Samakatuwid, tingnan ang athletics, martial arts, game sports.

Ngunit mas mahusay na huwag magmadali sa tennis - hayaang lumakas ang likod ng bata. Kapag ang isang manlalaro ng tennis ay hinampas, ang itaas na gulugod ay malakas na baluktot. At kung ang mga kalamnan at ligaments ay kulang sa pag-unlad, ang paglalaro sa court ay malamang na humantong sa right-sided scoliosis. Magsimula sa badminton, na nagkakaroon ng mahusay na bilis at reaksyon, ngunit hindi gaanong traumatiko at hindi nangangailangan ng maraming puwersa sa pagsuntok.

Ang pangunahing bagay ay hindi labis na labis ito sa mga naglo-load: ang pagsasanay ng anim na beses sa isang linggo para sa 2-3 oras ay hindi isang pagsubok para sa lahat. Ang talamak na labis na trabaho ay hindi nagpapabuti sa kalusugan, ngunit sa kabaligtaran, ay humahantong sa pagpapahina ng kalamnan, pagbaba ng tono at mahinang pustura.

10-12 taong gulang

Ang mga batang 10 taong gulang ay nakakapag-isip nang madiskarteng at nagsimulang maglaro ng football, basketball o volleyball nang mas may kamalayan. Maraming mga batang lalaki ang lumaki upang maglaro ng hockey: mas madali para sa kanila na lumipat sa paligid ng field sa medyo mabibigat na kagamitan.

Pagkatapos ng 10, kapag ang likod ay lumakas at ang mga kalamnan ay lumago, ang bata ay physiologically handa na upang makisali sa boxing, wrestling at power sports. Gayundin, ang mga disiplina na gumagamit ng traumatikong kagamitan ay magagamit: pagbibisikleta, eskrima, archery, equestrian sports.

Sa edad na ito, maaari kang magsimula ng seryosong pagsasanay at magtrabaho para sa resulta. Ngunit tandaan na ang stress at panganib ng pinsala sa propesyonal na sports ay ilang beses na mas mataas kaysa sa amateur sports.

2. Katayuan sa kalusugan

Bago mag-sign up para sa seksyon ng sports, ipinapayong kumunsulta sa isang pedyatrisyan. Lalo na kung ang bata ay may mga problema sa kalusugan. Sasabihin sa iyo ng doktor kung aling mga aktibidad ang makakatulong sa pagwawasto sa kanila, at kung saan, sa kabaligtaran, ay magpapalubha sa kanila.

Walang mga paghihigpit sa kalusugan para sa table tennis, wushu, horse riding.

At, halimbawa, ang larong sports (football, hockey, volleyball, basketball), boxing, wrestling, weightlifting ay hindi angkop para sa myopic CONTRAINDICATIONS FOR SPORTING.

Cardiovascular pathologies - isang malubhang balakid Contraindications para sa sports para sa mga bata para sa skiing at cross-country skiing, hockey, judo. At ang peptic ulcer o duodenal ulcer ay maaaring lumala sa pamamagitan ng paglalaro ng pagsasanay at tennis.

Ang mga sports sa taglamig (hockey, skiing, figure skating) at paglangoy ay kontraindikado para sa mga batang may malalang sakit sa paghinga.

Ngunit ang isang bata na may scoliosis, stoop, flat feet o iba pang mga karamdaman ng musculoskeletal system, sa kabaligtaran, ay makikinabang sa pool. Sa pangkalahatan, ang paglangoy ay isang pinakamainam na aktibidad para sa iba't ibang mga karamdaman, mula sa myopia at diabetes mellitus hanggang sa gastritis at labis na katabaan.

3. Pisikal na datos

Minsan ang mga nagmamalasakit na ama at ina ay nagpapadala ng isang bata sa isang partikular na seksyon upang siya ay lumaki doon, mawalan ng timbang, o kahit papaano ay "magbago para sa mas mahusay". Halimbawa, ang isang malaking batang babae na matipuno ang pangangatawan ay dinadala sa figure skating o gymnastics, isang maikling lalaki - sa basketball, at isang clumsy chubby boy ay nakatala sa isang seksyon kung saan ang bilis at kagalingan ng kamay ay lalo na pinahahalagahan.

Hindi ang katotohanan na ang layunin ng mga magulang ay makakamit. Ngunit halos tiyak na ang bata ay makaramdam ng kahihiyan, hindi makakakuha ng kasiyahan mula sa mga klase at makakakuha ng mga kumplikado.

Kung ang isang mag-aaral ay may mga problema sa pagiging sobra sa timbang, dalhin siya sa paglangoy, martial arts o hockey, kung saan ang malalaking sukat ay maaaring maging isang kalamangan. Malugod na tatanggapin ang matatangkad na bata sa volleyball o basketball, kahit na hindi pa sila masyadong maliksi at mobile. Ang mga taong hindi matangkad ay matutuwa sa gymnastics at acrobatics.

4. Ugali

Upang ang sports ay hindi maging torture, dapat ding isaalang-alang ang uri ng ugali.

Choleric

Ang mga aktibo, sobrang maliksi at tumutugon na mga bata ay karaniwang komportableng maglaro ng team sports na may instant na reaksyon. Ang agility at explosive nature ay magiging kapaki-pakinabang sa basketball, football, volleyball.

Sanguine

All-rounders sila na umaangkop sa anumang sport. Sila ay palakaibigan, alam nila kung paano papatayin ang mga salungatan sa isang koponan, sila ay walang ingat, kahit na ang mga taong masigasig kung minsan ay walang sapat na pasensya upang makamit ang kanilang mga layunin. Sa ilalim ng pangangasiwa ng isang bihasang coach, ang isang bata na may ganitong pag-uugali ay sumusunod sa parehong koponan at solong sports, kung saan maaari mong ipakita ang iyong sarili nang maliwanag: fencing, rock climbing, tennis, boxing.

Phlegmatic

Ang mabagal, mahinahon, at pare-parehong mga bata ay mas mahusay na makayanan ang mga monotonous endurance workout. Ipinanganak silang mga long-distance runner, siklista, skier at weightlifter.

Mapanglaw

Ang mga batang ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng emosyonalidad at pagiging sensitibo laban sa background ng paghihiwalay. Bilang isang patakaran, matapang ang kanilang pagkatalo, kaya ang mga aktibidad kung saan walang hilig sa sports at kumpetisyon ay angkop para sa kanila. Ang amateur rhythmic gymnastics, sayaw, yoga, equestrian sports ay hindi lamang nag-aambag sa pisikal na pag-unlad, ngunit mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system.

4. Mga gastos para sa mga klase

Kapag pumipili ng isang seksyon, kailangan mong isaalang-alang ang iyong mga kakayahan sa pananalapi. Ang ilang mga aktibidad ay medyo magastos. Ang tennis, hockey, skiing at equestrian sports ay mangangailangan ng malaking pamumuhunan. Kabilang dito ang pag-upa ng mga lugar, pagbabayad para sa mga indibidwal na pagsasanay, at mamahaling kagamitan.

Halimbawa, ang halaga ng kagamitan ng isang batang mananakop ng dalisdis ay umabot sa $1,000. Isang hanay ng mga uniporme at proteksyon para sa isang maliit na manlalaro ng hockey - $ 300. Magdagdag ng mga golf club na nagkakahalaga ng $100 at patuloy na masira. Gayundin, tandaan na kailangan mong bumili ng kagamitan bawat taon - pagkatapos ng lahat, ang iyong anak ay lumalaki.

Ang parehong badminton, football, basketball o athletics ay mas mura.

5. Mga personal na kagustuhan ng bata

Sa katunayan, ito ang pangunahing kadahilanan. Hayaang subukan ng bata ang kanyang sarili sa iba't ibang uri ng aktibidad at magpasya para sa kanyang sarili kung ano ang pinakaangkop sa kanya. Sa maraming sports club, libre ang unang sesyon ng pagsasanay. Ito ay isang madaling gamiting opsyon na nagbibigay-daan sa iyong isaalang-alang ang maraming opsyon - at bigyan ang iyong mga anak ng pagpipilian.